「ストレッチ」に関するコラム一覧

ストレッチの効果

軽いストレッチを定期的に行うと、腰痛の再発防止が期待できます。 ストレッチは関節の可動域を広げるだけでなく、筋肉を伸ばし緊張をほぐす効果があります。 柔軟性を高めることでケガの予防にもなります。 １日に１～２回は簡単なス […]